Koolhydraatarm dieet met weekmenu om gezond af te vallen en buikvet te verbranden
Floraa, Voedingsdeskundige Den Bosch, Gezond Eten Blog, Voedingsadvies
Floraa, Voedingsdeskundige Den Bosch, Gezond Eten Blog, Voedingsadvies
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 4 (3 waarderingen)
617

Ingrediënten

  • Eiwitten
  • Suiker
  • IJs
  • Olie
  • Fruit
  • 15 kool
  • 100 gram
  • 200 g kwark
  • 100 g frambozen
  • 2 el lijnzaad
  • 15 g hazelnoten
  • 1 tl kaneel
  •  
  • Ingrediënten (mix deze door elkaar)
  • 100 g gemengde sla
  • 100 g linzen, gekookt
  • 1 blikje tonijn in olijfolie
  • 1 stengel bleekselderij, in kleine stukjes
  • 1 paprika, in kleine blokjes
  • 2 tomaten, in kleine blokjes
  • 10 groene olijven en/of een eetlepel kappertjes
  • Sap van ½ citroen
  • Peper, zout en kruiden (bijv. Ras el Hanout) naar smaak
  • Voor 2 personen/porties
  •  
  • Ingrediënten
  • 4 eieren
  • 1 blik tomatenblokjes (400 gram)
  • 1 grote ui
  • 1 prei
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 rode paprika
  • 1 tl komijn
  • 1 tl oregano
  • Olijfolie
  • Peper en zeezout
  •  
  • Ingrediënten
  • 2 eieren
  • 50 g gerookte zalm of kip
  • 1 grote hand spinazie
  • 10 cherrytomaatjes, gehalveerd
  • Peper en zout naar smaak
  • 2 el kokosolie om in te bakken
  • 300 gram verse gewassen spinazie
  • 150 gram garnalen
  • ½ ui, in blokjes
  • 100 gram champignons, in plakjes
  • 2 teentjes knoflook
  • 3 bosuitjes, in ringetjes
  • ½ rode peper, zonder zaadjes en in kleine blokjes
  • 1 el zoute ketjap of sojasaus
  • 1 el kokosolie
  • Zout en peper naar smaak
  • Rauwe groenten zoals komkommer, paprika, bleekselderij, wortel en cherrytomaatjes (onbeperkt), met of zonder 40g hummus
  • Schaaltje olijven (50 g)
  • Handje nootjes (20 g)
  • 4 blokjes kaas (30 g)
  • 1 gekookt ei
  • ½ avocado met peper en zout

Instructies

Opmerkingen

Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.

Schrijf een commentaar...